Một ngày tốt không nhất thiết phải bắt đầu bằng một buổi sáng tốt, nhưng một buổi sáng xấu có thể phá hỏng cả ngày của bạn. Cộng thêm những thói quen lành mạnh, năng động để thường trình buổi sáng của bạn làm cho phần còn lại của mỗi ngày được tốt hơn. Chuẩn bị cho buổi sáng từ đêm hôm trước Ngay từ sáng tinh mơ trước khi mặt trời mọc, tránh những loay hoay với việc vặt bằng cách sắp xếp mọi thứ sẵn sàngtừ tối hôm trước. Chọn trang phục, giầy, túi xách, gói sẵn bữa ăn trưa, kiểm tra lịch của ngày mai và hát một bài hát sảng khoái như ” eye of the tiger”. Để chuông báo thức ở nơi xa giường Để bấm tắt chuông bạn phải bật dậy, rời khỏi giường. Và như vậy bạn có thực sự muốn quay lại giường ngủ không? Ồ, nào bạn tốt hơn thế mà! Cài đặt bài hát sôi động, mạnh mẽ cho chuông báo thức Không có cửa cho bạn vẫn nằm trên giường khi một bài hát sôi động, âm thanh lớn bật phát ra từ điện thoại di động của bạn Thức dậy cùng một thời gian mỗi ngày (và đi ngủ cũng cùng giờ mỗi đêm) Một lịch ngủ thất thường sẽ góp phần cho sự mệt mỏi Uống một ly lớn nước ngay lúc thức dậy Để ly nước ở bàn ngủ. Khi tắt chuông báo, uống hết nước. Làm như vậy sẽ đạt nhiều lợi ích cho trước mắt và lâu dài. Nó sẽ kích khởi sự trao đổi chất, bù nước sau một đêm dài không được cấp nước, và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Nó còn giúp bạn ăn ít hơn nguyên ngày. Dậy đủ sớm để bạn có thể làm những điều mà bạn thấy vui vẻ trước khi đến nhiệm sở Thức dậy 15 phút trước khi bạn ra khỏi cửa để sẵn sàng đến nơi làm toàn gắt gỏng và hối hả. Mặt khác thức dậy trước một giờ sẽ cho phép làm bất luận những việc tạo vui vẻ, thư giãn. Đọc báo, xem tin thể thao. Hãy tạo cho bạn sự hoàn toàn thanh thản. Dẫn chó đi dạo. Dùng thức uống năng lượng, tránh cà phê Hãy nghĩ nó như là thứ cà phê hảo hạng với chất chống oxy hóa và dinh dưỡng Tắm nước lạnh Trừ khi bạn không muốn tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường lượng testosterone và cải thiện tâm trạng Để ví, chìa khóa, điện thoại ở một rổ bên cạnh cửa trước Bạn sẽ không bao giờ bị nhốt, quên điện thoại hay thiếu tiền nữa (Sưu tầm)